赏月指南
又是一年中秋至 花好月圆人团圆！
中秋假期已经开启
佳节将至
愿月光所至，万事胜意~
赏月作为中秋节的重头戏
当然要我们好好唠一唠~
月亮何时最圆？
据央视新闻消息，今年月亮最圆时间会出现在北京时间9月18日10时34分，也就是农历八月十六，但此时我国境内所有地区都已是白天，看不到最圆中秋月。不过中秋之日与“月球过近地点”（即月球在其椭圆轨道上距离地球最近的一点）之日相距较近，所以观赏到的月亮直径会比以往更大，今年中秋夜天空可见超级月亮。
总结——我们能见到的最圆最大的月亮，会出现在八月十五当天！
中秋节是赏月、吃月饼、与家人团聚的重要节日
不过近期我区阴雨频繁
并不是每个地方都能月满中天
哪些地方又能够守得云开见月明呢？
中秋赏月地图
赏月
从中秋赏月地图来看，9月17日夜间，我区东部的天气条件较好，大部地区皓月当空，能够清晰地看到天空中“白玉盘”般的圆月。大家可以在中秋当天与家人共赏圆月；而西部偏西、中部偏东及东部偏南等地区以多云天气为主，天空将上演彩云追月的美景，圆月时而露脸时而躲藏，富有神秘色彩；中西部大部则是云层较厚，或有雨水来扰，可能无缘看到今年的中秋圆月。
不过无论能否赏到圆月
无论月亮阴晴圆缺
有家人陪伴的每一天都是幸福哒！
内蒙古中秋期间天气预报
今年中秋假期雨水较多，建议大家关注当地临近预报，提前规划赏月地点。眼下我区正逐步入秋，早晚寒凉，大家外出赏月需添衣保暖，小心换季感冒。
秋季养生小知识
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病未然。
饮食调整
秋燥最容易伤人的津液。多吃蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜，水果等含有大量的水分，能补充...的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡多吃一些有散发攻用的辛香气味食物，如芹菜。
鼻出血治疗及预防
发生鼻出血后，首先体位摆正，身体稍微前倾，千万不要后仰，因为后仰鼻出血的血液会经过后鼻孔流到咽部，吞咽以后会刺激消化道，引起恶心、呕吐症状。对儿童的话，有引起误吸的风险。使用指压法，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，持续5-10分钟，大部分患者鼻出血都可以止住。也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，再进行按压5到10分钟，也基本可以止血。也有少部分患者不容易止住血，特别是一些老年人，就要及时到医院处理。还有其他的方法，比如局部做一些冷敷，可以促进毛细血管的收缩，也有助于止血。
怎么预防鼻出血？从西医角度来讲，室内要保持湿润，可以使用空气加湿器。同时，保持鼻腔湿润，比较常见是用含有凡士林的油膏涂抹，也可以用油性的滴鼻剂，比如石蜡油、复方薄荷油来保持鼻腔的湿润、润滑的状态。
最后，要戒除不良生活习惯，比如不要抠鼻子、搓鼻子等。饮食上多吃一些清淡的、富含维生素的新鲜蔬菜也可以缓解鼻出血的发生率。
预防慢性咽炎
首先，要改善生活习惯，要戒烟戒酒，少吃辛辣食物，秋冬季节多吃润肺的，比如雪梨、银耳，还有富含维生素的蔬菜、水果。不要熬夜，适当运动，这样才能够使身体抵抗力达到一个平衡，减少上呼吸道感染。其次是改善空气环境，保持湿度，有条件就用加湿器，如果没有条件，用一杯热水熏熏咽喉部，保持咽喉的湿润也有效果。第三是控制过敏，秋季过敏性疾病发病率非常高，不仅表现为过敏性鼻炎，还有过敏性咽喉炎，嗓子痒，干咳不舒服，还有支气管哮喘，这些及时控制好，咽部的症状就会明显减轻。
咽部不适的病人首先到医院里找医生诊治，在医生指导下根据病因进行规范治疗。
内蒙古自治区气象服务中心
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