很多人有这样的经历，脚后跟干燥、粗糙，尤其天冷时更严重，穿脱袜子时常“勾住”袜子，甚至脚跟还会出现裂口。
那么，为什么脚后跟会干裂？我们又该怎样预防和治疗呢？
脚后跟经常干裂
要警惕这4个原因
脚后跟干裂又叫足部皲裂，由于人的足跟部皮肤角质层较厚，且没有皮脂腺和汗腺的滋养，所以容易出现干裂。
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此外，双脚更易受到摩擦、牵拉等外界刺激，这些都可能破坏皮肤完整的结构，更易出现干燥、皲裂等一系列足部皮肤问题。多见于中老年人，且秋冬季高发。
真菌感染/脚气
真菌感染，常被称为脚气，是导致脚后跟干裂的常见原因之一。真菌感染可能导致皮肤出现瘙痒、脱屑、增厚等症状，严重时还会导致皮肤开裂。特别是在潮湿、不透气的环境下，如穿着不透气的鞋子或袜子，更容易滋生真菌。
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真菌感染在配合药物规范治疗的同时，注意保持个人卫生，勤换鞋袜，尽可能地每天更换袜子。
另外，脚气具有传染性，尽可能地别与其他人共用擦脚布或是洗脚盆，以免出现交叉感染。
血液循环障碍
血液循环障碍也可能导致脚后跟干裂。如果血液循环不良，皮肤可能无法获得足够的氧气和营养物质，导致皮肤变得干燥和脆弱。这可能是由于长时间站立、久坐不动或患有某些疾病（如静脉曲张）导致的。
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久坐的朋友建议每隔1小时，可以起来活动5-10分钟；晚上回家后可以多泡泡脚，有条件者还可以进行足底按摩，以促进血液循环。
糖尿病足
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，由于糖尿病患者抵抗力较差，高血糖可能导致神经和血管损伤，使脚部皮肤变得干燥、脆弱，皲裂，继发细菌感染，发生足部溃疡，严重者甚至需要截肢。
因此，糖友需要格外注意保护脚部皮肤，避免受伤和感染。
皮肤干燥
皮肤干燥是导致脚后跟干裂的常见原因。干燥的空气、频繁使用热水冲洗、使用碱性过强的清洁产品等因素都可能导致皮肤失去天然的水分和油脂，变得干燥和脆弱。保持皮肤湿润是预防干裂的关键。
怎样预防和治疗
脚后跟干裂
足部保湿
每天使用含有天然保湿成分的脚霜或护足霜，尤其是在室内使用暖气或空调时，更应注重保湿。
定期去角质
每周进行1-2次的足部去角质，帮助去除死皮和硬化角质，使新皮肤更容易吸收保湿产品。
均衡营养
确保摄入足够的维生素A、E和B族维生素等营养素，可以通过食物或补充剂来实现。
穿着合适的鞋袜
选择透气、舒适的鞋袜，避免长时间穿着高跟鞋或紧身袜，以减少对脚后跟的压力和摩擦。
避免过度清洁
尽量避免使用过热的水或碱性过强的清洁产品，以免加剧皮肤干燥。
及时治疗
如果脚后跟已经干裂，应及时使用保湿霜进行治疗，并避免过度摩擦和撕扯裂口，以免引发感染。
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