导读：运动员要有一颗大心脏，有些时候，心态比技术更重要。在奥运赛场上，双方实力不相上下，陈梦实现精彩绝伦的扭转、翻盘，在比赛中展现的“大心脏”与强劲的实力冠军实至名归。事实上，这种“大心脏”也是每一个抑郁症的人所需要锻炼的心态。
陈梦“大心脏”蝉联奥运冠军
当地时间8月3日，巴黎奥运女子乒乓球赛场，30岁的青岛姑娘陈梦与实力派小将孙颖莎，争夺女单乒乓球冠军。对于本场奥运会女单决赛，很多人都看好孙颖莎会夺冠。因为孙颖莎作为多次获得世界乒乓球锦标赛、世界杯等国际大赛的冠军实力不容小觑。
整场比赛，可谓是巅峰对决、高手过招。陈梦顶住了三年来前所未有的质疑和压力，最终以4比2拿到了女单冠军。她是继邓亚萍和张怡宁之后，第三位实现蝉联奥运会金牌的球员。陈梦在比赛中展现的“大心脏”与强劲的实力冠军实至名归。
陈梦今天的胜利，除了技术上的优势，更重要的是它强大的心理素质和战术执行力。比赛结束，作为冠军的陈梦拥抱了孙颖莎，并在赛后接受采访时表示：自己是以一个冲击者的心态在打这场比赛，毕竟与当打之年的莎莎相比，整个奥运周期只赢了莎莎两次，主要是心态摆的比较正。陈梦表示：我和莎莎没有失败者。我在比赛中拼尽全力了。
心态比实力更重要
只要你有梦想，无论你是多大的年纪，只要你不放弃，一定会有奇迹发生。对于陈梦来说，在奥运会的舞台上，能够赢下这场比赛，唯一能做的就是热爱，热爱可抵岁月漫长。
陈梦说比赛期间自己面对困难永不放弃，用尽全力拿下每一分。走下领奖台一切归零。有时候，心态甚至比技术实力更重要。
从2010年16岁进入国家队，到2024年已经30岁，陈梦的逐梦之旅充满挫折。陈梦妈妈说：东京奥运会周期到巴黎奥运会周期三年多的时间里，陈梦回家的天数加起来不足一个月，她每天顶着巨大的压力拼搏，每天都在训练，陈梦为这届奥运会付出的努力太多了。她也确实用自己的行动诠释了自己的实力，技术均衡、心态平稳，最终一举夺冠。
积极的自我暗示可以提升自信
现代社会，抑郁症已成为世界第四大疾病。在心理学领域，积极的自我暗示就像一颗胜利的种子，种在自己的心灵深处。日常生活中，我们可以通过积极的心理暗示来调整心态。
告诉自己：“我能行！”“我一定会成功！”“我一定能赢”“我一定会考出好成绩”。积极自我暗示能够激活大脑的奖赏区，这个区域会释放多巴胺的物质，使人感觉愉悦和满足。同时，积极自我暗示可以改善人的情绪，对抗抑郁焦虑，提高自信心和自尊心，对人的身体健康有益。
战胜抑郁的人都是内心强大的人
人生路上，幸福与磨难相伴相生。困难和坎坷，其实正是在打磨一个人的心性。每一次跌倒爬起，都是命运的馈赠。那些患抑郁的朋友，身体和内心正承受着常人难以想象的痛苦和煎熬。而能战胜抑郁的人，都是内心强大和意志力坚定的人。
与其抑郁焦虑，懊悔抱怨，不如学习奥运冠军陈梦怎样保持积极姿态，正确面对。首先接受自己的不完美，找到自己的内心力量，拒绝内耗，不要抱怨、不要焦虑。然后付诸行动，寻找解决问题的途径。
抑郁症人通过自我调整（推荐《抑郁症打卡自救》一书），也可以找专业的心理治疗机构进行必要的心理治疗，通过心理学的方法化解抑郁的心理困扰，为您重塑健康、快乐的心灵。终有一天，你会发现：你有一颗和陈梦一样的“大心脏”，你战胜了自己，也战胜了抑郁，生活充满了阳光。
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